Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble fonctionnel de notre intestin qui ne parvient plus à digérer correctement les aliments, causant alors de nombreux symptômes que nous subissons au quotidien.
Mieux comprendre ce trouble
Dans leur ouvrage « Vivre en paix avec ses intestins », Audrey Ho Van Cam et Audrey Lienard, toutes deux atteintes du syndrome de l’intestin irritable, témoignent de leur combat pour mieux comprendre ce trouble dont elle souffrent et livrent les solutions qu’elles ont testées pour mieux vivre avec.
Déterminer les tolérances et intolérances
Cela commence d’abord par une alimentation adaptée grâce à un protocole qui permet de déterminer les tolérances et intolérances à certains glucides afin d’éviter les ballonnements, gaz, douleurs au ventre, digestion lente, problèmes de transit…
Avoir une meilleure gestion du stress
Puis elles vous donnent des conseils pour avoir une meilleure gestion du stress et des émotions, facteurs favorisant les troubles digestifs, grâce à des pratiques comme le yoga et l’hypnose.
Favoriser le bon fonctionnement de l’appareil digestif
Aidées d’un comité scientifique, elles vous livrent toutes les clés d’une d’hygiène de vie favorable au bon fonctionnement de l’appareil digestif : activité physique, plats faits maison et produits naturels, sommeil de qualité.
A Lire : Vivre en paix avec ses intestins par Audrey Ho Van Cam et Audrey Lienard aux éditions Larousse.
 Didier Galibert
|
21/01/2024 | 
| 
16/10/2023
| 
