Sollicités de toute part, jeunes et moins jeunes dorment de moins en moins longtemps chaque nuit. Si c'est une erreur pour le maintien d'une bonne santé, c'en est une aussi si l'on veut préserver la beauté et la jeunesse de sa peau.
Ce que montre une récente étude dermatologique menée dans des hôpitaux universitaires aux États-Unis, financée par une grande marque de cosmétiques. C'est la première étude à démontrer vraiment le lien entre la dégradation de la peau et l'accélération des processus internes de son vieillissement avec la privation de sommeil. Les chercheurs ont observé chez les femmes ayant une mauvaise qualité de sommeil plus de ridules et de relâchement des tissus, une moindre récupération après exposition au soleil ou autre stress cutané. Des tests plus approfondis ont montré que le score moyen de vieillissement cutané était de 2,2 chez les bonnes dormeuses et de 4,4 chez celles qui dormaient mal. Les hommes sont logés à la même enseigne. En conclusion, les chercheurs ont attiré l'attention sur la notion de qualité de sommeil, mais aussi de quantité, le seuil se situant à 7 heures par nuit, un minimum. Ne vous ruez pas pour autant sur les somnifères, il existe des solutions efficaces et sans risque : les plantes comme valériane, passiflore, eschscholtzia, etc., ainsi que des compléments alimentaires dont la mélatonine qui favorise l'endormissement.
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Sources : Planet Santé. Site : http://www.planetesante.ch/
 A.Stachowiak
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18/04/2014 | 
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25/09/2023
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