Le sommeil est crucial pour notre bien-être et notre santé. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Nashville mentionne que dormir de manière irrégulière peut avoir des conséquences néfastes sur le système cardiovasculaire.
Un sommeil régulier, facteur de protection des artères
Au contraire, la régularité du sommeil peut contribuer à prévenir l'arthérosclérose, une maladie caractérisée par l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères qui les rigidifie et les rétrécit, empêchant ainsi le sang de circuler correctement. Ce phénomène peut entraîner des complications graves, comme une thrombose ou un infarctus. Les chercheurs ont également découvert que le temps nécessaire pour s'endormir et la durée équivalente du sommeil chaque nuit étaient liés au risque d'arthérosclérose.
Une étude d'observation sur 2.000 personnes
L'étude a été menée sur plus de 2.000 personnes âgées d'environ 69 ans sur une période de 10 ans. Concrètement, elle a montré que les individus dont le sommeil variait de 90 minutes à 2 heures par semaine étaient 1,4 fois plus susceptibles de développer des plaques de calcium dans les artères que ceux qui dormaient régulièrement. Cependant, il est important de noter que d'autres facteurs, tels que l'alimentation et l'activité physique, peuvent aussi contribuer au développement de l'arthérosclérose. En bref, les chercheurs ont conclu que dormir le même nombre d'heures chaque nuit et avoir des horaires de sommeil réguliers peut aider à protéger notre santé cardiovasculaire.
 Frank Verain
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14/03/2023 | 
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16/10/2023
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