S’il suffisait de quatre règles pour améliorer vos relations avec les autres et avec vous-même, vous aimeriez les connaître ? Et bien ces règles existent, c’est un médecin-chaman mexicain qui les a fait connaître dans son livre « Les quatre accords toltèques »*. Un livre qui s’est vendu à des millions d’exemplaires dans le monde et se résume à 4 conseils. À afficher sur son frigo pour s’en souvenir chaque matin et commencer ses journées du bon pied.
Que votre parole soit impeccable, c’est la première règle. En d’autres termes, ne critiquez pas les autres, ne les jugez pas… Et ne vous jugez pas vous-même. Au lieu de dépenser du temps et de l’énergie à critique les autres et à les accuser de ce qui nous arrive, au lieu de nous focaliser sur nos erreurs, apprenons à voir le positif, le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide. Utilisons notre parole pour inventer, pour créer, pour proposer des idées… Soyons bienveillants avec les autres et avec nous-même!
La deuxième règle, c’est quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle : les Anglais diraient « nothing personnal ». Si un ami vous ignore royalement dans une soirée, en général vous vous posez tout de suite des questions : il me snobe ? Il est fâché contre moi ? J’ai dit ou fait quelque chose qui n’allait pas ? Alors que la plupart du temps, vous n’y êtes pour rien. Peut-être votre ami ne vous a-t-il tout simplement pas vu… Ou était-il préoccupé par autre chose… À l’inverse, si quelqu’un vous fait des compliments… Là non plus, n’en faites pas une affaire personnelle, car ce que l’autre dit ou pense de vous lui appartient, c’est sa vision, qui est forcément subjective. Vous serez bien plus libre si vous ne dépendez plus du regard des autres.
La Troisième règle, c’est Ne faites pas de suppositions : Vous avez remarqué que lorsqu’un ami arrive en retard sans vous prévenir, si vous essayez de deviner pourquoi, le plus souvent vous vous trompez ? C’est parce qu’il est très difficile de se mettre à la place de l’autre et d’imaginer ce qui se passe dans sa tête. C’est la cause de nombreux malentendus entre les hommes et les femmes : par exemple en phase de séduction, on a parfois tendance à s’emballer un peu vite suite à un regard ou un sourire ! Et après quelques années de mariage, la plupart des femmes pensent que leur mari devrait savoir ce qui leur fait plaisir, ce qui est à l’origine de pas mal de déception et de reproches. Alors, au lieu d’échafauder des plans sur la comète et de faire des suppositions… Restez-en aux faits ! Et pour clarifier les choses, n’hésitez pas à communiquer.
Enfin, la dernière règle, c’est Faites toujours de votre mieux : Attention, il ne s’agit pas de devenir perfectionniste, mais de faire les choses avec plaisir et en y mettant tout son cœur, sans pour autant se « mettre la pression » et surtout, sans attendre de récompense en retour. Imaginons que votre boss vous demande de préparer une présentation pour demain matin. Le délai est court, vous auriez préféré avoir une semaine devant vous pour la peaufiner… Mais vous n’avez pas le choix. Alors faites simplement de votre mieux dans le temps imparti et vous n’aurez rien à vous reprocher. Même chose avec vos enfants : si vous n’êtes pas toujours aussi disponible que vous aimeriez l’être, reconnaissez simplement vos limites. « Faire de son mieux », c’est aussi accepter les hauts et les bas.
Pour finir, si vous avez apprécié cette chronique, je vous invite à me retrouver régulièrement sur Radio Public Santé. Mais si vous n’êtes pas au rendez-vous, je ne vous le reprocherai pas… Je n’en ferai pas une affaire personnelle… Je ne penserai pas que ma chronique était trop bête ou inintéressante… Et surtout, je continuerai à faire de mon mieux pour les suivantes !
 Isabelle GONSE
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02/12/2021 | 
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Radio Public Santé
