En forme pour la rentrée !

DOSSIER

  17/09/2021 | Didier GALIBERT

   

   

En partenariat avec 

Facebook Twitter Mail Imprimer
 

Pourquoi chaque année au moment de la rentrée faut-il prendre de bonnes résolutions pour garder la forme ?
Parce que tout simplement un beau voyage, une croisière, la découverte d’un pays, tout cela c’est dépaysant et déstressant, mais le retour à la vie quotidienne devient alors difficile. Et même si vous n’êtes pas parti en vacances, le résultat est le même car la saison estivale modifie le rythme de vie.

En quel sens le rythme de vie est-il modifié ?
C’est en somme une période de décompression et de détente qui a son revers : le sommeil est désorganisé, les kilos peuvent être accumulés suite à des repas gastronomiques ou des apéros insuffisamment compensés par une activité physique ou sportive... Sans parler des petits problèmes de santé que l’on a pu rapporter de voyage ou qui ressurgissent après un temps d’accalmie. En somme, pour peu que la rentrée soit rude, la fatigue réapparaît et le moral redescend rapidement.

Alors quelles sont ces bonnes résolutions à suivre ?
Tout d’abord, il faut revoir ses habitudes alimentaires en essayant de manger moins et surtout plus sainement. Il faut revoir également ses horaires de sommeil quelque peu décalés, puis se remettre (ou décider enfin de s’y mettre) au sport et si possible arrêter de fumer.

Est-il facile de se mettre ou de se remettre au sport ?
Si vous avez fait du vélo, de la natation, du tennis ou de la randonnée pendant les vacances, pourquoi ne pas continuer sur votre lancée ? Sinon, c’est le moment de prendre une bonne résolution. Courez ou marchez un peu tous les jours, allez au travail à vélo ou inscrivez-vous dans un club de gym ou de remise en forme pas trop loin de chez vous et à des horaires qui vous conviennent bien, sinon c’est l’échec garanti.

Et du côté du sommeil ?
La meilleure méthode pour remettre vos cycles de sommeil en phase est de vous recaler quelques jours avant la reprise et de dormir votre comptant la nuit qui la précède. Couchez-vous plus tôt et ne vous levez pas trop tard, de façon à réduire peu à peu le décalage causé par les vacances, et évitez les trop grandes différences de rythme entre la semaine et le week-end.

Du côté du tabac, cela me semble plus difficile ?
Si vous êtes fumeur et n’avez pas profité des vacances pour vous arrêter, c’est encore le bon moment. Mais faites-vous aider par votre pharmacien ou votre médecin : patchs, gommes et maintenant spray à la nicotine permettent de s’arrêter en douceur sans phase d’énervement, cause fréquente de la rechute.

Que conseillez-vous pour retrouver le tonus et en pas se laisser envahir par la fatigue ?
Demandez conseil à votre pharmacien. Il vous conseillera les substances les plus efficaces qui sont la vitamine C, l’antifatigue par excellence, mais aussi le ginseng qui stimule le système nerveux et accroît la résistance physique.

Il me semble que le magnésium également est particulièrement efficace ?
Bien sûr, le magnésium qui peut se prendre en cure de 3 semaines mais aussi le maca qui défatigue et améliore le manque de concentration, sans oublier le fer et la gelée royale, reconnue par l’OMS pour stimuler la vitalité des personnes fatiguées.

  Didier GALIBERT

 





   

Esthétique: le nombre d'injections illégales explose chez les faux médecins !

 NEWS 

 

 26/03/2024

En 2023 en France, les alertes concernant des injections esthétiques illégales ont culminé, avec 104 cas signalés. Ces pratiques non qualifiées, souvent promues sur les réseaux sociaux, attirent jeunes ...

   
   

Maltraitance : tous les établissements médico-sociaux contrôlés à partir de 2025

 NEWS 

 

 25/03/2024

Dès 2025, tous les établissements pour personnes handicapées en France feront l’objet de contrôles. Annoncée par le gouvernement, cette initiative vise à combattre la maltraitance des personnes âgées et ...

   
   

Une cure Bien-être des jambes chez Alliance Pornic

 NEWS 

 

 25/03/2024

Maintenir des jambes en bonne forme est d’une importance capitale. Entre sensation de lourdeur, mauvaise circulation, crampes, picotements ou encore oedèmes, ces symptômes sont une source de gêne et d’inconfort ...

   
   

Gynécologie : les cycles hormonaux, à tous les âges

sample74

▶ REPLAY

Disponible à l'écoute

   
   







 25/03/2024

Maltraitance : tous les établissements médico-sociaux contrôlés à partir de 2025

Dès 2025, tous les établissements pour personnes handicapées en France feront l’objet de contrôles. Annoncée par le gouvernement, cette initiative vise à combattre la maltraitance

 

 ACTUALITE 

  22/03/2024

Fécondité en berne : Quelles conséquences pour demain ?

Une étude récente dans The Lancet met en lumière le déclin mondial de la fécondité, avec plus de la moitié des pays en dessous du seuil de remplacement. Selon le Global

 

 ACTUALITE 

  20/03/2024

Doctolib va étendre le paiement en ligne des rendez-vous physique

Doctolib introduit une innovation : le paiement en ligne, déjà opérationnel pour les consultations vidéo, sera prochainement étendu aux consultations en personne. Jean-Urbain

 

 ACTUALITE 

  19/03/2024

France: le taux de Tuberculose rebondit en 2023

En 2023, la France a observé une hausse des cas de tuberculose, interrompant une tendance à la baisse sur trois ans. Santé publique France rapporte 4.728 cas, suggérant un

 

 ACTUALITE 

  18/03/2024

Ménopause : Mieux comprendre cette période de la vie !

 

 ACTUALITE 

  |  15/03/2024

Covid-19 : Chute historique de l’espérance de vie

 

 ACTUALITE 

  14/03/2024

Manger, bouger, dormir, trouver le bon rythme !

 

 ACTUALITE 

  12/03/2024

Des dés de fromage Salakis, rappelés dans toute la France

 

 ACTUALITE 

  11/03/2024

Aide à mourir: un tournant législatif proposé par le Président français



Contenus sponsorisés


 05/05/2023

Le Lupus : une maladie rare bien présente

La Journée mondiale du Lupus, qui se tiendra le 10 mai prochain, sera l’occasion d’évoquer cette maladie auto-immune qui touche presqu’exclusivement les femmes (9 personn

 

 RECHERCHE 

  27/04/2023

Les scientifiques avancent dans la compréhension des cheveux blancs

Des chercheurs de l'école de médecine Grossman de l'université de New York ont peut-être découvert pourquoi les cheveux deviennent blancs. L'étude a été menée sur des cellules

 

 PREVENTION 

  19/04/2023

Hémangiomes infantiles : Consultez dès les premiers signes

En France, l’hémangiome infantile touche 4 à 5% des enfants avant 1 an. C’est un développement anormal des vaisseaux sanguins principalement au niveau de la peau. Un chemin

 

 ACTUALITE 

  |  31/03/2023

L'appel des 200 chirurgiens contre la vente de l'acide hyaluronique au public

Deux cents chirurgiens esthétiques ont publié une tribune chez nos confrères du Parisien dans laquelle ils demandent l'arrêt de la vente libre de l'acide hyaluronique

 

 TRAITEMENTS 

  08/03/2023

Une cure thermale Dermatologie à Molitg-les-Bains

 

 RECHERCHE 

  21/02/2023

L'obésité augmente fortement chez les jeunes Français

 

 ACTUALITE 

  16/02/2023

Apprendre à contrôler votre taux d'acide urique

 

 TRAITEMENTS 

  27/12/2022

L'ubiquinol : le booster de l'immunité !

 

 ACTUALITE 

  14/11/2022

Le psoriasis et ses multiples manifestations



   


 

 29/03/2024

Infection respiratoire aiguë

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s11), le taux d’incidence des cas d’infection respiratoire aiguë (IRA) vus en consultation de médecine générale a été estimé à 159 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [142 ; 176]).

 

 29/03/2024

La gastro-entérite

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s10), le taux d’incidence des cas de diarrhée aiguë vus en consultation de médecine générale a été estimé à 72 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [61 ; 83]).

 

 29/03/2024

La varicelle

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s11), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 26 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [19 ; 33]).

 



 14/02/2023

La ménopause, on en parle !

La ménopause est encore taboue dans notre société. Une femme sur deux n’ose pas en parler pas à son médecin alors qu’un suivi médical est souvent nécessaire. Le collectif «

 

 SEXOLOGIE 

  01/09/2022

Variole du singe: le préservatif recommandé pendant 8 semaines après l’infection

Si la durée de contagiosité d’une personne touchée par la variole du singe fait encore débat, certains pays, notamment le Royaume-Uni, recommande déjà l’usage du préservatif

 

 RECHERCHE 

  09/05/2022

Sexualité: la zone du cerveau répondant aux stimulations du clitoris identifiée

Le plaisir sexuel féminin, voilà un sujet de recherche qui n’a pas fini de susciter la curiosité. Une IRM pendant la stimulation du clitoris Une récente étude de neurosciences

 

 SEXOLOGIE 

  12/04/2022

Un panorama de la sexualité masculine actuelle !

Si les femmes s’emparent de l’espace public pour dévoiler leurs sexualités et s’exprimer librement sur leur plaisir intime et leur désir, force est de constater que la société

 

 SEXOLOGIE 

  |  24/02/2022

Une première marque de préservatifs officiellement autorisée pour le sexe anal

 

 RECHERCHE 

  13/01/2022

Cycle menstruel rallongé de moins d'un jour après un vaccin contre le Covid

 

 SEXOLOGIE 

  |  11/11/2021

Sexualité : invention d'un préservatif unisexe

 

 SEXOLOGIE 

  14/10/2021

Sexologie : que faire quand l’orgasme féminin n’est pas au rendez-vous ?

 

 SOCIAL 

  |  09/09/2021

France: la contraception sera désormais gratuite pour les femmes jusqu'à 25 ans



   


 16/08/2023

Listeria : des pots de mozzarella de Carrefour présentent un risque

Les autorités sanitaires Françaises suspectent la présence de Listeria monocytogenes, responsable de la listériose, dans un lot "Mozzarella Di Bufala Campana AOP Mini

 

 CONSO 

  25/07/2023

France: la baguette contient 20% de sel en moins qu'en 2015

La baguette de pain est désormais moins salée. Selon le ministère de l'Agriculture, la teneur en sel a diminué de plus de 20% depuis 2015 dans les pains courants, tels que

 

 CONSO 

  22/05/2023

Perdre du ventre : savoir faire les bons choix

La graisse qui s'installe petit à petit au niveau du ventre peut être le déclencheur de diverses maladies (diabète, maladies cardio-vasculaires, maladie du foie gras, cancer…)

 

 CONSO 

  07/04/2023

France: l'eau potable contaminée par des pesticides

D'après un rapport de l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (ANSES), environ un tiers de l'eau distribuée en France contient des quantités significatives de résidus de

 

 CONSO 

  21/12/2022

Les bienfaits des huiles et des margarines végétales

 

 CONSO 

  |  29/10/2022

Chocolat santé : et si vous investissiez dans cet avenir ?

 

 CONSO 

  15/08/2022

Europe : le système Nutri-Score va être mis à jour

 

 CONSO 

  |  05/05/2022

Obésité en Europe : l'OMS lance un cri d’alarme

 

 CONSO 

  |  07/04/2022

France : la composition de certains de vos aliments va-t-elle changer ?



   


 30/05/2023

Mélanome : Etre conscient des changements cutanés !

A travers sa campagne de sensibilisation au mélanome dans le cadre du projet United Again Skin cancer, Pierre Fabre propose une approche plus créative pour toucher le plus

 

 PREVENTION 

  24/04/2023

La KVC : une maladie oculaire méconnue

La kératoconjonctivite vernale (KCV) fait partie des 7 000 maladies rares connus à ce jour. Une rougeur des yeux associée à des démangeaisons C’est une maladie allergique

 

 PREVENTION 

  19/04/2023

Hémangiomes infantiles : Consultez dès les premiers signes

En France, l’hémangiome infantile touche 4 à 5% des enfants avant 1 an. C’est un développement anormal des vaisseaux sanguins principalement au niveau de la peau. Un chemin

 

 PREVENTION 

  |  30/03/2023

Insuffisance cardiaque : Reconnaître les signes d’alerte !

L'insuffisance cardiaque touche en France 1,5 million de personnes. Chaque année, plus de 200 000 d’entre elles sont hospitalisées pour cette pathologie et plus de 70 000

 

 PREVENTION 

  27/03/2023

Cancer de la vessie : une solution de diagnostic innovante

 

 PREVENTION 

  24/03/2023

Vitamine D chez les nourrissons : attention au surdosage, alerte l'Anses

 

 PREVENTION 

  16/03/2023

N’attendez pas les premiers symptômes de la maladie rénale !

 

 PREVENTION 

  27/02/2023

Prise d'antibiotiques et alcool : on fait le point !

 

 PREVENTION 

  23/02/2023

L'abus d'Antarène Codéïne est potentiellement mortel met en garde l'ANSM



   


 21/11/2023

Une patiente recouvre la parole après une greffe du larynx

Une femme de 49 ans a récemment bénéficié de la première greffe de larynx en France, réalisée à Lyon. Elle respirait par trachéotomie et ne pouvait pas parler depuis 20 ans

 

 PREVENTION 

  05/11/2023

Sepsis : Faisons sortir cette maladie de l'ombre

Chaque année, 50 millions de personnes dans le monde sont touchées par le sepsis, dont 40% d’enfants de moins de 5 ans. Des séquelles invalidantes Onze millions en meurent.

 

 ACTUALITE 

  |  27/10/2023

Syndrome aérotoxique: l'Anses encourage à approfondir les recherches

L’Agence de sécurité sanitaire (Anses) a indiqué mercredi que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir un lien entre la qualité de l’air dans les avions

 

 RECHERCHE 

  |  18/10/2023

ChatGPT concurrent des médecins dans le traitement de la dépression ?

Une étude récente s'est particulièrement penchée sur l'utilisation de ChatGPT, un agent conversationnel développé par OpenAI, pour la prise en charge de la dépression clinique.

 

 RECHERCHE 

  18/10/2023

Etude: La longévité des centenaires identifiée dans un test sanguin

 

 RECHERCHE 

  |  09/10/2023

Covid, les oreillons, la rougeole: un vaccin nasal prometteur en développement

 

 ACTUALITE 

  20/09/2023

Aux urgences, l’IA a pu faire des diagnostics ''comme un médecin''

 

 TRAITEMENTS 

  12/09/2023

Un nouvel espoir dans le traitement du cancer du poumon

 

 ACTUALITE 

  |  07/09/2023

Covid-19 : Moderna a mis au point un vaccin contre Pirola, le nouveau variant



   
 
     
     
 
 

NOS RADIOS

 

SERVICES

 

THEMATIQUES

 

OUTILS

 

Radio Public Santé
Public Santé Seniors
Public Santé Détente
Public Santé Loisirs & Sports
Public Santé Famille
Public Santé Sexo
Public Santé Nutri-Conso
Public Health Radio
Bien-être Animal
Replay News
Replay News Eco
Replay News Story

 

Fréquences
Replay Emissions
Les Programmes
Recherche
Nous contacter
Actualité Santé
Webradios
Maladies Saisonnières

 

Beauté
Conso & nutrition
Famille
Loisirs
Prévention
Psychologie
Recherche
Traitements
Sport
Administratif & social
Littérature
Sexologie
Santé des animaux

 

Flux RSS
Facebook
X (Twitter)
Linkedin
Newsletters
Services
Journalistes
Espace Technique
Presse

 

 
 

Droits de reproduction et de diffusion réservés © Control Channel 2006-2024
Usage strictement personnel. L'utilisateur du site reconnaît avoir pris connaissance de la licence de droits d'usage,
en accepter et en respecter les dispositions.

Mentions légales | Conditions générales d'utilisation | Politique de protection des données personnelles | Politique relative aux cookies