Et mon régime pendant les fêtes, alors ?!

NEWS

  24/12/2021 | Nicolas Bourboin

 

 
Facebook Twitter Mail Imprimer
 

Les fêtes de fin d'année ont cette particularité de dégager un climat spécial qui fait qu'on les attend tout en les redoutant un peu: pour tout dire on les redoute surtout quand on fait un régime !

Car les repas de fin d'année sont rarement réputés pour leur équilibre nutritionnel. Au contraire, c'est même plutôt la démesure : entre le foie gras, la dinde pour certains, le chapon farci pour d'autres ou encore l'incontournable bûche, sans parler de l'alcool ...Pas facile de se contrôler devant cette abondance de saveurs qu'on a peu l'occasion de fréquenter au quotidien.

Alors, faut-il résister à tout prix ou trouver une alternative à son régime pour les fêtes ?
Bien sûr le compromis est sans doute la meilleure solution. Mais pour choisir cette solution il faut avoir toutes les cartes en mains et combattre les idées reçues. Ainsi, oubliez cette idée que le foie gras est banni, il est effectivement plus riche en graisses que votre alimentation traditionnelle mais pour autant il renferme beaucoup d'acides gras réputés bons pour notre coeur. Bien sûr pas question d'en manger des tonnes, le médaillon de foie gras qui sera dans votre assiette au moment des fêtes fera l'affaire !!!

Passons aux huîtres, un autre plat incontournable des fêtes à la française. Savez vous d'abord que les huîtres c'est en moyenne 2 g de lipides pour 100 g de produit ? c'est très peu en fait. En revanche attention si vous êtes sujets aux excès de fer car elles en renferment en grosse quantité.

La bûche, quant à elle, qu'elle soit glacée ou pâtissière est assez calorique. Ne croyez pas faire une affaire en mangeant une bûche glacée plutôt qu'une bûche pâtissière, dans les deux cas, les calories sont au rendez-vous ! C'est sans doute d'ailleurs sur ce point-là du repas qu'il serait bon de freiner votre consommation.

A la vôtre !
Un petit verre de champagne ? Comme tous les alcools rappelons-le c'est à consommer avec modération, modération pour votre taux d'alcool dans le sang mais aussi pour votre régime car l'alcool c'est aussi calorique: comptez 7 calories par gramme environ. Il serait bon donc de garder le verre d'eau à proximité ...

  Nicolas Bourboin

 NOUS VOUS RECOMMANDONS

  > Régimes : éviter les impasses et faire les bons choix

  > Obésité et douleurs articulaires, les bienfaits de la Chiropraxie

  > Exposition au soleil : Que faisons-nous réellement ?

  > Chips, lardons... Certains produits au « goût fumé » devraient bientôt disparaître

  > Europe : le système Nutri-Score va être mis à jour

 










   
 

L'Europe suspend 400 médicaments génériques pour « études erronées »

 NEWS 

 

 21/06/2024

Selon une information divulguée par Les Echos, les sceptiques des médicaments génériques pourraient trouver de nouveaux arguments. Les médicaments génériques sont des médicaments fabriqués à partir de ...

   
   

Traitement des Maladies Cardio-Artérielles aux Thermes de Bourbon-Lancy

 NEWS 

 

 17/06/2024

Les propriétés de l’eau thermale de Bourbon-Lancy, associées à la mécanique des soins adaptés et au savoir-faire des thérapeutes qualifiés sont d’une grande efficacité dans le traitement des Maladies Cardio-Artérielles ...

   
   

Chips, lardons... Certains produits au « goût fumé » devraient bientôt disparaître

 NEWS 

 

 14/06/2024

En avril, l’UE a pris une décision importante affectant les amateurs de saveurs fumées artificielles. Huit arômes de fumée, couramment utilisés dans les chips, les saucisses et les sauces, ne seront plus ...

   
   

Sommeil : pourquoi faut-il se lever à heures régulières ?

   
   

 17/06/2024

Traitement des Maladies Cardio-Artérielles aux Thermes de Bourbon-Lancy

Les propriétés de l’eau thermale de Bourbon-Lancy, associées à la mécanique des soins adaptés et au savoir-faire des thérapeutes qualifiés sont d’une grande efficacité dans

 

 RECHERCHE 

  13/06/2024

Cancer de la prostate: une nouvelle technique pour identifier les métastases cachées

En 2018, le cancer de la prostate a été le plus diagnostiqué chez l’homme, avec près de 60 000 nouveaux cas. La stratégie thérapeutique est déterminée par le stade du cancer

 

 ACTUALITE 

  11/06/2024

Moderna annonce de bons résultats pour son vaccin combiné Covid-19 et Grippe

Moderna, le laboratoire pharmaceutique américaine, a récemment révélé des résultats positifs pour son nouveau vaccin combiné contre la grippe et le Covid-19, ciblant les adultes

 

 ACTUALITE 

  10/06/2024

Un support pédagogique pour mieux comprendre la ménopause !

500 000 femmes entrent en ménopause chaque année, et 14 millions de femmes sont concernées au total en France, dont 100% des femmes de plus de 55 ans. Une information reconnue

 

 ACTUALITE 

  07/06/2024

Hongkong souhaite interdire totalement les cigarettes électroniques

 

 ACTUALITE 

  06/06/2024

Premier décès humain de la grippe aviaire de type H5N2, selon l'OMS

 

 ACTUALITE 

  04/06/2024

France: Ces tarifs qui vont changer chez votre médecin

 

 PREVENTION 

  03/06/2024

Sensibilisation aux facteurs de risque du diabète de type 2

 

 ACTUALITE 

  |  30/05/2024

Doctolib va bientôt instaurer le paiement en ligne pour les consultations



   

Contenus sponsorisés


 |  12/07/2023

Cancer du sein et cancer colorectal : les Français ne se font pas assez dépister

Deux études publiées par Santé publique France (SPF) révèlent que les dépistages du cancer du sein et du cancer colorectal sont en retard en France, aggravés par la pandémie

 

 PREVENTION 

  30/05/2023

Mélanome : Etre conscient des changements cutanés !

A travers sa campagne de sensibilisation au mélanome dans le cadre du projet United Again Skin cancer, Pierre Fabre propose une approche plus créative pour toucher le plus

 

 PREVENTION 

  24/04/2023

La KVC : une maladie oculaire méconnue

La kératoconjonctivite vernale (KCV) fait partie des 7 000 maladies rares connus à ce jour. Une rougeur des yeux associée à des démangeaisons C’est une maladie allergique

 

 PREVENTION 

  19/04/2023

Hémangiomes infantiles : Consultez dès les premiers signes

En France, l’hémangiome infantile touche 4 à 5% des enfants avant 1 an. C’est un développement anormal des vaisseaux sanguins principalement au niveau de la peau. Un chemin

 

 PREVENTION 

  |  30/03/2023

Insuffisance cardiaque : Reconnaître les signes d’alerte !

 

 PREVENTION 

  27/03/2023

Cancer de la vessie : une solution de diagnostic innovante

 

 PREVENTION 

  24/03/2023

Vitamine D chez les nourrissons : attention au surdosage, alerte l'Anses

 

 PREVENTION 

  16/03/2023

N’attendez pas les premiers symptômes de la maladie rénale !

 

 PREVENTION 

  27/02/2023

Prise d'antibiotiques et alcool : on fait le point !



   


     
     



Contenus sponsorisés


 15/05/2023

Orthodontie : Les bénéfices du dépistage précoce !

L’orthodontie, dont l’appellation officielle est Orthopédie dento-faciale, est l’art non seulement de redresser les dents mal positionnées mais aussi de prendre en compte

 

 ACTUALITE 

  05/05/2023

Le Lupus : une maladie rare bien présente

La Journée mondiale du Lupus, qui se tiendra le 10 mai prochain, sera l’occasion d’évoquer cette maladie auto-immune qui touche presqu’exclusivement les femmes (9 personnes

 

 RECHERCHE 

  27/04/2023

Les scientifiques avancent dans la compréhension des cheveux blancs

Des chercheurs de l'école de médecine Grossman de l'université de New York ont peut-être découvert pourquoi les cheveux deviennent blancs. L'étude a été menée sur des cellules

 

 PREVENTION 

  19/04/2023

Hémangiomes infantiles : Consultez dès les premiers signes

En France, l’hémangiome infantile touche 4 à 5% des enfants avant 1 an. C’est un développement anormal des vaisseaux sanguins principalement au niveau de la peau. Un chemin

 

 ACTUALITE 

  |  31/03/2023

L'appel des 200 chirurgiens contre la vente de l'acide hyaluronique au public

 

 TRAITEMENTS 

  08/03/2023

Une cure thermale Dermatologie à Molitg-les-Bains

 

 RECHERCHE 

  21/02/2023

L'obésité augmente fortement chez les jeunes Français

 

 ACTUALITE 

  16/02/2023

Apprendre à contrôler votre taux d'acide urique

 

 TRAITEMENTS 

  27/12/2022

L'ubiquinol : le booster de l'immunité !



   


 

 22/06/2024

Infection respiratoire aiguë

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s18), le taux d’incidence des cas d’infection respiratoire aiguë (IRA) vus en consultation de médecine générale a été estimé à 98 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [83 ; 113]).

 

 22/06/2024

La gastro-entérite

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s18), le taux d’incidence des cas de diarrhée aiguë vus en consultation de médecine générale a été estimé à 80 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [64 ; 96]).

 

 22/06/2024

La varicelle

En France métropolitaine, la semaine dernière (2024s18), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 22 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [16 ; 28]).

 



 |  13/11/2023

L'influence des jus de fruits sur le système immunitaire

Le Fruit Juice Science Centre, organisme d'information scientifique destiné aux consommateurs et aux professionnels de la santé annonce les conclusions d’une étude réalisée en coll

 

 CONSO 

  16/08/2023

Listeria : des pots de mozzarella de Carrefour présentent un risque

Les autorités sanitaires Françaises suspectent la présence de Listeria monocytogenes, responsable de la listériose, dans un lot "Mozzarella Di Bufala Campana AOP Mini"

 

 CONSO 

  25/07/2023

France: la baguette contient 20% de sel en moins qu'en 2015

La baguette de pain est désormais moins salée. Selon le ministère de l'Agriculture, la teneur en sel a diminué de plus de 20% depuis 2015 dans les pains courants, tels que

 

 CONSO 

  22/05/2023

Perdre du ventre : savoir faire les bons choix

La graisse qui s'installe petit à petit au niveau du ventre peut être le déclencheur de diverses maladies (diabète, maladies cardio-vasculaires, maladie du foie gras, cancer…)

 

 CONSO 

  07/04/2023

France: l'eau potable contaminée par des pesticides

 

 CONSO 

  21/12/2022

Les bienfaits des huiles et des margarines végétales

 

 CONSO 

  |  29/10/2022

Chocolat santé : et si vous investissiez dans cet avenir ?

 

 CONSO 

  15/08/2022

Europe : le système Nutri-Score va être mis à jour

 

 CONSO 

  |  05/05/2022

Obésité en Europe : l'OMS lance un cri d’alarme



   





 20/06/2023

Etude: La détresse psychologique croissante chez les enfants !

Le croisement de plusieurs résultats d'études a révélé une augmentation significative des troubles mentaux chez les enfants à la suite de la crise sanitaire et des confinemen

 

 PSYCHOLOGIE 

  |  27/04/2023

Etude : les aliments frits augmentent les risques de dépression ?

Un article récemment publié dans la revue scientifique américaine PNAS suggère que les aliments frits, souvent considérés comme réconfortants pour le moral, pourraient avoir

 

 ACTUALITE 

  11/04/2023

Parkinson : Une méconnaissance de la maladie !

En France, 1 personne sur 50 sera directement atteinte par la maladie de Parkinson au cours de sa vie. Un véritable sujet de préoccupation La maladie de Parkinson, qui constitue

 

 PSYCHOLOGIE 

  10/04/2023

Le dispositif MonParcoursPsy à la peine, un an après son lancement

Le dispositif MonParcoursPsy a été lancé en avril 2021 en France. Il offre huit séances de psychothérapie entièrement remboursées par l'Assurance Maladie pour les personnes

 

 PREVENTION 

  16/01/2023

Syndrome du bébé secoué et paralysie cérébrale

 

 TRAITEMENTS 

  06/12/2022

Faire une pause d-stress à Thalassa Oléron

 

 ACTUALITE 

  28/11/2022

Mieux vivre avec votre stress

 

 ACTUALITE 

  22/11/2022

Faire de vos enfants des adultes accomplis

 

 PSYCHOLOGIE 

  13/09/2022

Santé mentale en entreprise : Stop au tabou !



   
 
     
     
 
 

NOS RADIOS

 

SERVICES

 

THEMATIQUES

 

OUTILS

 

Radio Public Santé
Public Santé Seniors
Public Santé Détente
Public Santé Loisirs & Sports
Public Santé Famille
Public Santé Sexo
Public Santé Nutri-Conso
Public Health Radio
Bien-être Animal
Replay News
Replay News Eco
Replay News Story

 

Fréquences
Replay Emissions
Les Programmes
Recherche
Nous contacter
Actualité Santé
Webradios
Maladies Saisonnières

 

Beauté
Conso & nutrition
Famille
Loisirs
Prévention
Psychologie
Recherche
Traitements
Sport
Administratif & social
Littérature
Sexologie
Santé des animaux

 

Flux RSS
Facebook
X (Twitter)
Linkedin
Newsletters
Services
Journalistes
Espace Technique
Presse

 

 
 

Droits de reproduction et de diffusion réservés © Control Channel 2006-2024
Usage strictement personnel. L'utilisateur du site reconnaît avoir pris connaissance de la licence de droits d'usage,
en accepter et en respecter les dispositions.

Mentions légales | Conditions générales d'utilisation | Politique de protection des données personnelles | Politique relative aux cookies