A l’approche du changement d’heure, la question du sommeil prend une importance croissante.
Un dormeur sur trois se plaint de la qualité de son sommeil
Rares sont celles ou ceux qui ont la chance et le bonheur de bien dormir, et le nombre diminue progressivement chaque année. En 30 ans, nous avons perdu 1h30 de repos chaque nuit, et un dormeur sur trois se plaint de la qualité de son sommeil.
Le sommeil reste une fonction vitale
Loin d’être du temps perdu, le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme. Mais nos rythmes veille/sommeil sont aujourd’hui perturbés par l’accélération de nos modes de vie. La clé pour retrouver un sommeil de qualité, c’est de s’y préparer… dès l’éveil.
Les bonnes pratiques à suivre
Dans son livre « Le sommeil retrouvé », Caroline Rome, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil depuis 25 ans, vous propose la mise en place concrète de bonnes pratiques pour stimuler et équilibrer vos rythmes sur 24 heures.
Se mettre en condition pour mieux dormir
Elle vous invite à revisiter votre quotidien afin de mieux respecter vos rythmes internes, à optimiser votre énergie, à utiliser le stress à bon escient et à prendre la mesure du temps juste. Ce livre propose une approche pratique et efficace pour dédramatiser le sommeil et se mettre en condition pour bien dormir.
A Lire : Le sommeil retrouvé par Caroline Rome, éditions Solar.
 Didier Galibert
|
21/10/2024 | 
