Savez-vous ce qu’est le périnée ? Cette méconnaissance touche une grande majorité de la population et pourtant un mauvais entretien de son périnée est dangereux et peut engendrer différents troubles dont principalement l’incontinence.
Pour commencer il est nécessaire de savoir où est situé le périnée
Petite méthode pour le détecter : lorsque vous urinez, bloquez votre jet à mi-parcours. Ce qui vous permet de vous retenir c’est le périnée. Florence Cour, urologue nous explique plus précisément ce qu’on entend par périnée. « Il ferme la partie la plus base de l’abdomen. Ce sont des structures ligamentaires et musculaires qui sont traversées par l’anus, le rectum, l’urètre et chez la femme le vagin ».
Le périnée est donc une sorte de socle, de plancher qui participe au maintient de la continence soit à une bonne qualité de vie. Il contribue aussi à une sexualité épanouie puisque les muscles du périnée jouent un rôle important dans la montée en puissance du plaisir. Mais s’il est essentiel à notre anatomie il est également très fragile et subit au quotidien de fortes pressions : Poids des viscères, à-coups liés aux mouvements et à l’exercice physique ou encore contractions des abdominaux qui accroissent la pression dans l’abdomen. Et s’ajoutent à ces fortes pressions journalières d’autres facteurs qui viennent à leur tour le solliciter et l’affaiblir au fil du temps. Les charges lourdes, le sport, la grossesse, l’obésité mais également la vieillesse sont des facteurs dangereux et détériorent notre périnée. Les femmes sont plus particulièrement visées par ces situations à risques du fait de la vulnérabilité anatomique de leur périnée et des grossesses qui peuvent l’endommager fortement.
Vous vous demandez donc quels sont, exactement, les conséquences d’un périnée endommagé ?
Le premier risque majeur est l’incontinence urinaire (voire fécale) qui touche aujourd’hui 4 millions de personnes en France. Ces fuites, plus ou moins importantes, peuvent être très vite gênantes. La descente d’organes, appelée prolapsus, est une autre des conséquences d’un périnée vulnérable.
Il est donc primordial et nécessaire, dés qu’une de ses anomalies est détectée, d’en parler et d’aller consulter un généraliste ou un urologue. Des solutions existent, il ne faut surtout pas laisser trainer ce problème. Et pour prévenir aux mieux notre périnée et le muscler Florence Cour nous livre quelques astuces « Il ne faut pas faire d’abdominaux n’importe comment et toujours penser à muscler et à serrer son périmée quand on fait un travail abdominale, un sport, ou des exercices chez soi tranquillement ». Mais attention chaque exercice abdominal ne doit pas se faire sans verrouiller le périnée ! Cette prévention se fait à tout âge et chez la femme comme chez l’homme.
Notre qualité de vie est enjeux, alors ne négligeons notre périnée c’est une partie fondamentale de notre corps.
 Amelie BRULE
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10/05/2021 | 
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