Votre voix, vous l’aimez un peu, beaucoup, pas du tout ? Si elle ne vous plait pas, si vous la trouvez trop haute, trop basse, pas assez assurée ou trop agressive… Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans ce cas ! La plupart des gens sont déçus lorsqu’ils entendent leur voix enregistrée pour la première fois, par exemple sur un répondeur. En effet la voix que nous percevons de l’intérieur, en raison des vibrations internes du corps, est différente de celle que nous émettons vers l’extérieur. Il faut donc apprendre à se familiariser avec notre voix objective, celle que les autres entendent. Et apprendre à en jouer, comme pour un instrument de musique.
La voix peut être un atout, elle peut nous servir… ou nous trahir, lorsqu’elle se casse, se voile, ou s’essouffle sous l’effet de la fatigue, du stress ou de l’émotion. Les enseignants, les commerciaux ou les managers savent à quel point leur voix est importante.
Pour être écouté, il faut d’abord se faire entendre ! Chaque voix se distingue par sa puissance, sa hauteur - des graves aux aigus - et surtout par son timbre, l’empreinte qui la rend unique. Des caractéristiques en partie héréditaires, qui dépendent en grande partie de l’épaisseur, de la longueur et de la vibration des cordes vocales. Il n’est pas possible de les « muscler », mais comme la voix mobilise plus de 300 muscles dans tout le corps, pour mieux la faire sortir, on travaille beaucoup sur la posture, la verticalité du bassin, du dos, du cou et de la tête. Il faut aussi lâcher prise et retrouver la respiration des bébés par le ventre et par les côtes.
Si vous voulez affirmer votre voix et vous affirmer par la voix, vous pouvez commencer par chanter dans une chorale… Ou pourquoi pas prendre des cours de chant individuels, même si votre ambition n’est pas de monter sur scène… Vous pouvez aussi vous adresser à un coach vocal qui vous aidera à la libérer et à l’épanouir, grâce à des exercices en voix parlée ou en voix chantée, en séances individuelles ou en groupe. Enfin, la plupart des organismes de formation proposent des stages sur la prise de parole en public qui peuvent être financés par votre employeur. Depuis quelques années, ces formations se développent également dans les écoles de commerce et d’ingénieurs, les étudiants sont ainsi plus à l’aise lors des épreuves orales ou pour décrocher un stage.
Pour certains problèmes médicaux, une consultation chez un phoniatre est nécessaire. Ce médecin ORL spécialisé dans les maladies de la voix et du langage peut traiter par des médicaments ou par la rééducation, et prescrire des séances chez un orthophoniste. S’il estime qu’une opération est nécessaire, notamment s’il y a des polypes sur les cordes vocales, il peut orienter vers un chirurgien ORL. Ou dans d’autres cas, vers un psychologue, par exemple si une personne a perdu sa voix ou ne peut plus parler qu’en chuchotant suite à un deuil ou un traumatisme.
Enfin pour finir, un conseil pratique : Il vous arrive d’être stressé avant de parler en public ? Alors prenez le temps de respirer plusieurs fois profondément et plantez-vous solidement sur vos deux pieds avant de vous lancer ! Vous verrez, vous vous sentirez tout de suite plus sûr de vous !
 Isabelle GONSE
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02/12/2021 | 
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