Ce week-end, n'oubliez pas le passage à l'heure d'hiver

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  29/10/2021 | Anthony Bourdain

 

 
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Ce week-end, l’heure d’hiver fera son retour dans la nuit de samedi à dimanche. En France ce changement a été institué dans les années 1970 pour répondre à un souci d’économie d’énergie, et ce dernier n'est pas sans conséquences sur la santé de certains comme les personnes dépressives et les insomniaques.

Une heure de plus pour dormir: à 3h du matin, il sera 2h du matin.
75% de Français estiment que ce changement a un impact négatif sur leur sommeil, leur alimentation et leur humeur.
Manque d’attention, troubles de la mémoire et davantage de stress au quotidien sont quelques-uns de symptômes liés à ce décalage horaire.

Le manque de lumière
Pour d'autres, c'est l'apparition d'une dépression saisonnières en lien avec un manque de lumière. Une pathologie qui s'explique par une mauvaise recharge de la mélatonine, une hormone, qui peut-être corrigée par la luminothérapie.

Enfin, notez que le passage à l'heure d'hiver est nettement mieux supporté que celui de l'été car il offre à tous une heure de supplément au sommeil.

  Anthony Bourdain

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