Pendant les premières semaines de la grossesse, la vitamine B9, encore appelée "folate" ou "acide folique", joue un rôle essentiel pour le développement du foetus, notamment dans la formation de sa colonne vertébrale, sa moelle épinière et son cerveau. Elle participe aussi à la bonne santé de la mère.
Les experts recommandent de prendre de la vitamine B9 sous forme de comprimés, sur prescription médicale. Dans l'idéal, la prise de cette vitamine doit débuter dans les quatre semaines qui précèdent la conception (si vous pouvez le prévoir!) et se poursuivre durant le premier trimestre de la grossesse.
[b]Pensez à une alimentation adaptée:[/b]
A tout moment, n'hésitez pas à adopter une alimentation variée et équilibrée qui privilégie les aliments riches en vitamine b9:
[b]- Les légumes verts,[/b] [i]épinards, brocolis, mâche, laitue, choux, haricots verts, petits pois, courgettes...[/i]
[b]- les fruits rouges,[/b][i] fraises, cerises...[/i]
[b]-Certains fromages,[/b] [i]les oeufs et les noix.[/i]
Si vous avez des doutes ou des questions sur la vitamine B9, [b]parlez-en à votre médecin[/b], il sera vous conseiller.
 Anthony BOURDAIN
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02/10/2021 | 
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