Vous êtes sujets a la phobie de l’avion? Même si c’est le moyen de transports le plus sûrs au monde, l’idée même de monter dans cet espace clos et volant vous angoisse.
[b]Alors comment lutter contre cette phobie de l’avion ?[/b]
Tout d’abord, habillez vous de manière confortable. Des vêtements plutôt amples éviteront la sensation d’étouffement. Veillez également a porter des vêtements pas trop légers, car dans la cabine, l’air est sec et plutôt frais.
Dès que vous vous installez, respirez doucement par la bouche. Fermez les yeux, ça ralentira votre rythme cardiaque. Ensuite, discutez avec vos voisins, regardez autour de vous, appropriez vous l’espace. Pendant le vol, apportez de quoi vous distraire. Baladeur et revues sont les bienvenues. N’hésitez pas a vous lever et marcher dans les couloirs pour détendre vos jambes et vos muscles. La gorge qui se noue ? Buvez autant que vous voulez. Mais évitez les boissons alcoolisées. Elles sont peu hydratantes et risquent d’avoir des effets secondaires avec l’altitude.
[b]Si ces conseils ne suffisent pas ![/b]
Préparez vous avant votre voyage avec des séances de relaxation. Et si ce n’est pas encore suffisant, alors adressez vous a votre compagnie aérienne. Certaines proposent des suivis psychologiques et des simulations de vols. Par contre il vous en coûtera autour de 450 euros.
 Vincent POSE
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12/07/2021 | 
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