Que savez-vous réellement de votre stress ? Comment se manifeste-t-il en vous ? Savez-vous comment l'appréhender, le mettre à distance ou le transformer.
Retrouver équilibre et sérénité
Dans son livre « Le stress vous bousille, redevenez le pilote de votre vie ! », Peggy Biessen, stressologue, vous propose de découvrir comment mieux vivre avec votre stress, en utilisant votre esprit et votre corps pour retrouver l’équilibre et la sérénité.
Une perte de l’imprévisibilité
En fait, tout le monde pourrait alimenter à sa manière le nombre de circonstances propices au stress, mais on a remarqué que les situations qui induisaient une réponse de stress chez la majorité des gens avaient des points communs : une perte de contrôle, une perte de l’imprévisibilité, une perte de la nouveauté, une menace à l’ego.
Des stratégies de régulation
Grâce aux outils tirés de l’art-thérapie et de la psychologie positive, découvrez comment réaliser un mind mapping pour appréhender vos difficultés, créer un ancrage et un sanctuaire mental, construire votre propre boîte zen, mettre en place des stratégies de régulation de vos émotions désagréables.
Evaluer votre estime personnelle
Vous saurez aussi interroger vos sous-personnalités pour modifier vos habitudes de pensées, évaluer et nourrir votre estime personnelle, apprendre à savourer ce que vous avez déjà.
A Lire : « Le stress vous bousille, redevenez le pilote de votre vie ! » par Peggy Biessen aux éditions Dangles.
 Didier Galibert
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28/11/2022 | 
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