Вы наверняка хорошо знаете эту пульсирующую головную боль, эту мучительную боль, которая может длиться часами: мигрень. Каждый приступ мигрени сопровождается одним или несколькими различными симптомами у разных людей, и то же самое относится к триггерам. О чём мы говорим? О определённых ситуациях или моментах, которые могут спровоцировать приступ мигрени, и все они имеют общий элемент изменённого состояния. Дамы, вы должны знать, что вы более склонны к мигрени, чем мужчины, по очень простой причине: гормоны. Самым мощным триггером мигрени, без сомнения, является женский гормональный цикл.
В частности, виновником является снижение уровня эстрогена в конце менструального цикла, поэтому некоторые женщины испытывают приступы мигрени только непосредственно перед или после первого дня менструации. Но помимо этих менструальных мигреней, большинство женщин испытывают приступы, не связанные с этим временем месяца. Многие люди, страдающие мигренью, испытывают приступы, связанные с изменениями в образе жизни, будь то личными или профессиональными. Причиной мигрени может быть стресс или расстройство, или, наоборот, внезапное расслабление, например, в начале выходных, или даже слишком много или слишком мало сна, или изменение рациона питания.
Образ жизни также играет роль, и существуют хорошо известные факторы, способствующие этому. К ним относятся переутомление, необычно интенсивные физические нагрузки и употребление определенных продуктов или стимуляторов, таких как шоколад, переработанное мясо, табак, кофе или алкоголь. Сенсорная стимуляция также является одним из наиболее часто выявляемых триггеров мигрени. Поэтому будьте внимательны к жаре и яркому свету, громким звукам, сильному ветру и сильным запахам. И помните, что эта рекомендация также относится к погодным условиям, таким как внезапное падение атмосферного давления, которое может сигнализировать о дожде.
Чтобы выявить потенциальные триггеры, почему бы не вести дневник мигрени, чтобы отслеживать приступы и определять, каких из них следует избегать? Однако будьте осторожны и не прибегайте к чрезмерно радикальным стратегиям избегания, так как это может сделать вас еще более чувствительными к любым изменениям, какими бы незначительными они ни были. Соблюдение регулярного режима сна, отсутствие пропусков приемов пищи, поддержание водного баланса и избегание интенсивных физических нагрузок обычно достаточны. Однако важно помнить, что провоцирующий фактор не является причиной мигрени, которая чаще всего имеет генетическую природу, поскольку это просто фактор, влияющий на человека, уже предрасположенного к ней. Точную причину вам предстоит определить, обратившись к врачу.
 Alexandra BRESSON
|
26/11/2022 | 
Anglais
Arabic
Deutsch
Français
Español
Italien
Português
Russian