Uma onda de calor não é apenas desconfortável; é uma agressão fisiológica. O corpo luta para manter a temperatura corporal, o coração trabalha mais e a desidratação pode ocorrer em poucas horas. Os serviços de emergência registram um aumento de doenças relacionadas ao calor a cada verão, muitas das quais são evitáveis.
A principal ameaça continua sendo a desidratação, que pode causar dores de cabeça, tonturas, confusão mental ou cãibras. Em idosos, pode evoluir para insolação, uma emergência com risco de vida em que a temperatura corporal ultrapassa os 40°C (104°F). Bebês, no entanto, desidratam muito rapidamente porque seu sistema de termorregulação ainda está em desenvolvimento.
Cardiologistas também nos lembram que o calor aumenta a frequência cardÃaca e pode desestabilizar pessoas com insuficiência cardÃaca ou que estejam tomando certos diuréticos.
Ações que realmente protegem Para limitar esses riscos, as recomendações são claras: beba água regularmente, mesmo que não sinta sede, e refresque o corpo várias vezes ao dia. Um banho morno, um pano úmido ou um borrifador são suficientes para baixar a temperatura corporal. Em casa, manter as persianas e janelas fechadas durante o dia continua sendo uma das maneiras mais eficazes de manter um ambiente confortável. Os médicos também recomendam limitar o esforço fÃsico, que aumenta a produção de calor interno.
Erros que pioram a saúde
Ãlcool, bebidas açucaradas ou bebidas com alto teor de cafeÃna aceleram a desidratação. Evite esforço fÃsico e todos os esportes. Abrir as janelas durante o dia permite a entrada de ar quente. E, acima de tudo, nunca deixe uma criança, uma pessoa vulnerável ou um animal em um carro, mesmo por alguns minutos. Por fim, lembre-se de guardar seus medicamentos no local mais fresco possÃvel.
Em caso de sintomas
Dor de cabeça, náusea, fadiga incomum e pele quente e seca devem ser motivo de preocupação. Em caso de dúvida, ligue imediatamente para o 15 e refresque a pessoa enquanto aguarda o atendimento de emergência.
 Frank Verain
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23/06/2026 | 
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