La méditation permettrait de mieux vieillir

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  06/08/2019 | Frank Verain

 

 
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Des chercheurs de l’Inserm se sont penchés sur les effets bénéfiques de la méditation chez les seniors, en comparant les imageries cérébrales de 73 personnes d’environ 65 ans en moyenne.

Parmi elles, les plus grands praticiens de la méditation, ayant déjà effectué plus de 15 000 heures, montrent des différences sur certaines régions du cerveau, avec les imageries des personnes ne pratiquant pas la méditation.

Des différences dans des régions clés du cerveau
La matière grise est plus volumineuse chez les experts de la méditation, et le métabolisme du glucose est meilleur, deux paramètres qui ont une incidence essentielle sur le maintien des fonctions cognitives.

Et l’effet de la méditation ne concernerait pas que le vieillissement cérébral mais aussi la réduction du stress, de l’anxiété, des émotions négatives et des problèmes de sommeil, qui s’accentuent généralement lorsque nous avançons en âge.

Ainsi, la pratique de la méditation contribuerait à repousser l’apparition des changements cérébraux qui contribuent au déclin des fonctions cognitives avec l’âge, mais aussi à prévenir le développement de la maladie d’Alzheimer, car le stress et le manque de sommeil sont des facteurs de risque de la maladie.

  Frank Verain

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