La santé en vacances

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  10/07/2018 | Didier GALIBERT

   

   
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Les Français s’inquiètent-ils vraiment avant de partir de en vacances ?
Selon un récent sondage Ooreka-Opinion Way, le fait d’être malade ou de se blesser représente pour 57% des Français l’une des plus grosses galères des vacances d’été. C’est pourquoi des règles incontournables sont à respecter que vous voyagez en voiture, en avion ou en bateau ou en train.

Quels conseils donneriez-vous pour la voiture ?
Si vous conduisez, vous devez absolument vous arrêter toutes les deux heures pour éviter les risques de somnolence et dégourdir vos jambes.

Et pour un voyage en avion ?
En avion, la dépressurisation de la cabine et la station assise prolongée étant susceptibles de provoquer des gonflements et des douleurs dans les mollets, il ne faut pas rester immobile trop longtemps.

Et quelles précautions si l’on prend le train ?
Lors des trajets au long cours, pour contrer la stase veineuse, il faut faire quelques pas toutes les deux ou trois heures et bien s’hydrater. A votre siège, vous pouvez effectuer régulièrement des mouvements de flexions-extensions-rotations des chevilles. En cas d’insuffisance veineuse, vous devez porter les dispositifs de compression prescrits. Tout ce qui aide le sang à remonter éloigne le risque de phlébite.

La trousse à pharmacie est un élément à ne pas négliger ?
Si vous, votre conjoint, vos enfants souffrez d’une maladie, placez en priorité dans la trousse à pharmacie vos ordonnances ainsi que la quantité nécessaire de médicaments dans leur conditionnement. Mais n’attendez pas le jour J pour vérifier que vous êtes à jour de vos vaccinations.

Lesquelles plus particulièrement ?
Celle contre le tétanos qui peut être contracté en cas de plaie infectée par de la terre, du métal rouillé, des excréments d’animaux, une épine de rosier. Une visite médicale est par ailleurs obligatoire si vous allez dans une zone où sévit le paludisme qui nécessite un traitement préventif. Idem pour le vaccin contre la fièvre jaune qui ne se fait pas au dernier moment.

Que faire pour ne pas craindre les effets nocifs du soleil ?
Vous devez choisir la bonne crème pour contrer les effets nocifs du soleil et le dessèchement cutané. Lait, lotion, crème teintée ou pas, huile, spray… peu importe. La seule condition est de choisir un produit ayant la double filtration anti-UVB et UVA, dans les indices les plus forts surtout au début de l’exposition.

L’hydratation a aussi son rôle à jouer ?
La peau tout comme l’organisme ont soif pendant et après le soleil, que l’on soit en mouvement ou pas. Pour éviter le coup de chaleur, s’hydrater est indispensable. Pour cela, il faut boire régulièrement de l’eau par petites gorgées sans attendre d’avoir soif, et se rafraîchir le corps, la nuque, le visage avec un linge humide ou un brumisateur d’eau thermale.

Et que faire pour éloigner les moustiques ?
Si vous vous rendez dans un zone où sévissent les moustiques, le jour et le soir, l’usage de répulsifs peau et vêtements est conseillé autant qu’une moustiquaire de préférence imprégnée sur les berceaux et les poussettes. Le choix de la substance active, molécule de synthèse ou naturelle dépend de la zone géographique (tempérée ou tropicale) et des moustiques l’infestant.

  Didier GALIBERT

 



   

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