En finir facilement avec les troubles du sommeil

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  30/04/2018 | Didier Galibert

   

   


 
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L’équilibre général est un tout. Se sentir en forme dès le réveil nous permet de passer une bonne journée. Et passer une bonne journée nous met en condition d’un meilleur sommeil réparateur.

Dans son livre « La magie du sommeil, vivre et dormir enfin » Isalou Regen nous apprend à reconquérir notre énergie vitale au moyen de petits rituels pratiques faciles à installer dans notre quotidien qui agiront comme une reprogrammation positive. Dormir est un acte de confiance. Alors entre l’anxiété, le stress et les tensions de nos vies accélérées, il serait temps de passer du mode de survie des insomnies au mode sécurité des nuits paisibles.

Si le matin est le moment de la mise en route de notre énergie, le soir, c’est le moment de ralentir et de débrancher. Or, c’est de plus en plus difficile à faire dans nos vies bien remplies. 7,8 millions de français ayant des troubles du sommeil jonglent entre insomnies et somnifères pour réussir à dormir.

Il est essentiel d’apprendre à mieux respirer, parce que le souffle, c’est la base de notre santé. Avec une respiration thoracique courte, haletante et irrégulière notre organisme bascule en mode anxiété et survie. En revanche avec une respiration abdominale lente, posée et régulière il bascule en mode sécurité et tranquillité de l’esprit.

Ce livre s’adresse aussi bien à ceux qui souhaitent récupérer un meilleur sommeil, qu’à ceux qui veulent récupérer énergie et force vitale.

A Lire : « La magie du sommeil, vivre et dormir enfin » par Isalou Regen aux éditions Leduc.s


  Didier Galibert

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