Dormir est un besoin physiologique vital qui conditionne la qualité de notre vie. A l’heure actuelle, un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, ce qui représente un enjeu de santé publique important.
Très vite, il est nécessaire de prendre en charge son sommeil de façon efficace et raisonnée ; car pour bien vivre l’état de veille dans la journée (forme physique, psychologique et intellectuelle), il faut bénéficier pendant la nuit d’un sommeil satisfaisant, en quantité et en qualité.
Quelles plantes choisir ?
Depuis la nuit des temps, les hommes de toutes les régions du mondent connaissent le pouvoir sédatif des « plantes du sommeil ». Les plantes ont généralement peu ou pas d’effets secondaires. Leur action se révèle douce et progressive.
La Passiflore favorise la relaxation et aide à retrouver un sommeil réparateur. La Valériane aide à raccourcir le temps d’endormissement. L’Eschscholtzia peut être conseillé en cas de réveils nocturnes et/ou de réveil matinal précoce. D’autres plantes sont également utilisées pour améliorer la qualité du sommeils : l’Aubépine, la Mélisse, la Verveine.
Votre pharmacien saura vous conseiller.
D.Gali
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