Difficile de se motiver à enfiler ses tennis et son jogging pour aller gambader dans les rues ou dans la forêt mais cet article pourrait définitivement vous convaincre de le faire un peu plus souvent.
Une étude réalisée au sein de l'Université de l'Iowa aux États-Unis révèle que courir est peut être le moyen le plus facile de rallonger sa vie d'au moins trois ans.
L'étude réalisée sur quinze ans sur 55.000 personnes âgées autour de 44 ans, a démontré que parmi ceux qui ont choisi la course à pied pour faire de l'exercice présentait jusqu'à 30% de risque de mort prématurée en moins ainsi que 45% de chance en moins de mourir d'une maladie cardiovasculaire.
Jusque là rien de bien surprenant, mais l'étude va plus loin en démontrant qu'il n'y avait pratiquement pas de différence entre celles et ceux qui optent pour de longues courses quotidiennes (50 minutes pas jour) et les moins téméraires (5 minutes par jour), et que ce soit à vitesse rapide ou lente (plus ou moins de 10 km/h).
En définitive, on gagnerait au minimum trois ans de vie à courir une à deux fois par semaine au moins cinq minutes. Comme quoi courir c'est la vie !
R.Delvolve
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