Il ne s’agit pas de paraphraser Henri Salvador, mais d’aborder une réalité qui, dans notre monde de plus en plus virtuel, devient presque à son tour irréelle.
Téléphone, mobile, tablette, quand ce n’est pas les trois à la fois avec en prime l’ordinateur, puis transport en commun ou non, avec les mêmes, pour finir à la maison, rebelote. Imaginer une personne assise sur une chaise à ne rien faire pendant un quart est aussi irréaliste que le serpent de mer. Et pourtant… Matthew Johnstone, consultant australien spécialiste de la dépression sur laquelle il a déjà publié deux ouvrages, vient de publier Chuuut… Un appel à la méditation, non pas sous un angle mystique, mais tout simplement pour en quelques instants apprendre à se recentrer sur soi-même, 20 minutes par jour. Ésotérique ? Pas du tout. Dans le monde où nous vivons, où nous sommes connectés en permanence, occupés en permanence, il s’agit de redonner une pause au cerveau et aux pensées. En faisant ainsi le vide en nous, nous barrons la route à certaines conséquences, aujourd’hui bien connues et fréquentes, de cette ébullition permanente qui occupe nos journées : anxiété, stress, insomnie et même dépression.
Et comme il est fort possible que nous ne sachions plus depuis longtemps faire cette chose impensable, ne rien faire, ne penser à rien, méditer, rêver, faire le vide, l’auteur dans son nouvel ouvrage nous en donne les moyens et nous guide dans cette démarche. Tout en soulignant l’importance, au cours de cette méditation, de la respiration à laquelle nous ne prêtons jamais attention.
Source. Chuuut…, aux éditions du Dauphin / Bien-être & Santé
C.Deperetti
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