Faire de l’exercice physique est plus que recommandé pour la santé. On pourrait même dire que c’est indispensable.
Bougez ! ne cesse-t-on de dire à nos chères petites têtes blondes ! Et maman ou papa conduisant avec régularité et conscience leurs rejetons au judo, au volley, à la danse, bref, au sport. Oui, mais eux ? Il semblerait que donner l’exemple est encore le meilleur moyen d’inciter les petits à bouger ! Si vous vous vautrez sur le canapé à longueur de journée ou de soirée, difficile après de leur imposer leurs séances ! Ce que vient de montrer une étude menée par les experts du National Jewish Health publiée dans le Journal of Physical Activity and Health. L’étude a montré que les jours où les mères faisaient 2 000 pas de plus qu'à l'habitude, leurs enfants en faisaient 2 117 de plus. Lorsque le père faisait 2 000 pas de plus, les résultats étaient similaires. C’est surtout pendant le week-end que cette influence est manifeste, la famille étant réunie et tout le monde pratiquant les activités en commun. Cela dit, la responsabilité des parents n’est pas totale, les enfants semblent aussi vouloir bouger davantage s’ils sont entourés ou ont des amis actifs, et l’inverse est vrai. Les auteurs de l’étude suggèrent lors des activités sportives d’associer les plus actifs aux moins actifs pour faire jouer ce processus de l’exemple et de l’influence positive.
Ce qui peut aussi s’appliquer dans les familles nombreuses, entre frères et sœurs ou cousins, par exemple.
Source. Passeport Santé. / Bien-être & Santé
V.Tierny
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