RADIO PUBLIC SANTE

Actuellement à l'antenne:

RAG N BONE MAN - human

 

Apprenez à déstresser !

Pourquoi les chiens mangent-ils de ...

Chirurgie du nez, les ultrasons fon...

Quelle quantité de caféine peut-on ...

Retrouver le sommeil !

Beauté et soin des ongles : attenti...

 
     
     
 
        
 
 
     
 


Mincir sans danger

 DOSSIER 

Taille des caractères  Envoyer à un ami Imprimer

 Ecouter 

26/09/2017 | Didier GALIBERT

Est-il facile aujourd’hui de perdre ses kilos superflus ? C’est bien à tout point de vue... à condition de ne pas faire n’importe quoi, sous peine de problèmes de santé et de reprise de poids rapide.



Que faut-il alors faire avant de passer à l’action ?
Il faut tout d’abord être sûr que vous êtes réellement en surpoids. Le calcul de votre IMC (indice de masse corporelle) peut vous y aider. C’est facile, il suffit de diviser son poids en kilos par le carré de sa taille en mètres. Entre 25 et 30, on parle de surpoids. Au dessus de 30, d’obésité. Et entre 18,5 et 25, de corpulence normale.

Qu’en pensent les nutritionnistes ?
Les nutritionnistes considèrent que l’IMC est seulement une indication car il ne tient pas compte de la musculature, du poids des os, des facteurs génétiques.

Quels sont les dangers du surpoids?
Le surpoids favorise l’excès de sucre, de cholestérol et de triglycérides dans le sang, de même que l’hypertension artérielle.

Et ce sont évidemment des facteurs de risques ?
Exactement. Tous ces éléments sont des facteurs de risque d’infarctus, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance cardiaque, d’artérite des jambes et de diabète de type 2. Sans parler des problèmes articulaires et des cancers…

Quelles sont les embûches à éviter ?
Il faut faire attention aux pièges de la vie quotidienne qui font prendre plus de calories qu’il ne faut. Ce sont les repas professionnels à répétition qui sont souvent riches et copieux. Les boissons alcoolisées qui sont plus caloriques qu’on ne le pense. Les apéritifs entre amis ou en famille avec petits fours, cacahouètes et chips qui peuvent apporter autant de calories que les repas qu’ils précèdent.

Et que pensez-vous des plats cuisinés industriels ?
Les plats cuisinés industriels sont conçus pour flatter les sens. Ils sont gras, sucrés ou salés (souvent les deux à la fois). Et les aliments prétendument « santé », sans matières grasses mais riches en sucres et en épaississants, ne sont pas sans calories.

Alors comment mincir sans danger ?
Mettez toutes les chances de votre côté en choisissant des aides qui vous conviennent le mieux… à condition que leur composition soit garantie.

Et quels sont-ils par exemple ?
Ce sont les substituts de repas et en-cas hypocaloriques et protéinés pour remplacer une partie de repas, ou en collation pour calmer une fringale (en sachets de poudre à préparer, mais aussi en barres ou biscuits). Les brûleurs-draineurs qui déstockent les cellules graisseuses, à base de plantes désinfiltrantes (reine-des-prés, frêne, artichaut, queues de cerise, radis noir…) ou de caféine (guarana, thé vert, maté…), en capsules, sticks, boissons ou tisanes.

Existent-il d’autres solutions ?
Vous avez également les coupe-faim naturels qui gonflent au contact de l’eau, les compléments alimentaires pour éviter les carences, l’homéopathie au cas par cas selon votre profil ainsi que les probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale.

Un mot de conclusion ?
Mieux vaut prévenir la prise de poids, ou du moins la limiter. Mais il est toujours possible de mincir, en visant le long terme et non la rapidité. Et pour cela, n’hésitez surtout pas à demander conseil à votre pharmacien.

> Toute l'actualité santé

 
Facebook Twitter Pinterest
 

 NEWS 

 

15/12/2017 | V.Karache

Vers une vaccination personnalisée qui améliore la répons...

Combiner plusieurs voies d’administration vaccinales permet d’obtenir une meilleure réponse immunitaire.

Une nouvelle technique de vaccination, sans aiguille
En se basant sur la capacité innée qu’ont les êtres humains de développer des réponses immunitaires « mémoires », le vaccin cons...

> Lire la suite

 

 NEWS 

 

14/12/2017 | V.Karache

Piles bouton: 1 200 jeunes victimes par an

De nombreux produits, tels que jouets ou télécommandes, sont susceptibles de contenir les fameuses piles bouton (piles de petites tailles). Plus de 1 200 cas d'intoxication de jeunes enfants par ingestion de piles bouton ont été signalés cette année par les centres antipoison.

Des dangers ...

> Lire la suite

 

 NEWS 

 

13/12/2017 | V.Karache

Une nouvelle technique pour rendre la vue aux déficients ...

Un dispositif pour restaurer la vision par stimulation optogénétique du cortex visuel est actuellement en cours de développement.

La dégénérescence de certaines cellules de la rétine, cellules qui permettent l’intégration des informations visuelles et leur tran...

> Lire la suite

 

 NEWS 

 

12/12/2017 | D.Galibert

J’équilibre mon diabète de type 2 à Brides-les-Bains !

Les thermes de Brides-les-Bains viennent de mettre au point un nouveau programme d’éducation thérapeutique du diabète de type 2. Validé en octobre dernier par l’ARS (Agence Régionale de Santé), c’est le premier et le seul à ce jour dans une station thermale.

Baptisé J’équilibre mon diabète ...

> Lire la suite

 

 NEWS 

 

11/12/2017 | D.Galibert

Le Leem s’engage pour faire reculer le cancer !

Une vague sans précédent de nouveaux anticancéreux vient enrichir l’arsenal de médicaments disponibles pour mieux traiter le cancer, et s’attaquer à des formes de cancer jusque-là sans solution thérapeutique.

Un état des lieux a été dressé sur les recherches en cours et les nouvelles révolu...

> Lire la suite

 >>  Page suivante

 





















 
 
     
 

Droits de reproduction et de diffusion réservés © Control Channel - Radio Public Santé 2006
Usage strictement personnel. L'utilisateur du site reconnaît avoir pris connaissance de la licence de droits d'usage, en accepter et en respecter les dispositions.


PARTENAIRES
Magazine santé e-sante.fr | Cité des Sciences & de l'Industrie | Magazine Famili | Magazine Pleine Vie | Bien-être & santé | Emploi santé | Bien-Etre Animal

PLAN DU SITE
Actualité santé | Direct Antenne | Programmes | Webradios | Podcasts | Recherche | Newsletters | RSS | Services | Nous contacter | Régie