Sport et neurosciences : comment mieux vieillir ?

DOSSIER

  18/03/2016 | Adeline STACHOWIAK

   

   

 
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On connaît tous de près ou de loin les effets positifs qu’une bonne pratique sportive génère sur notre organisme. Mais saviez-vous que le sport permettrait aussi de diminuer le risque de maladies…neurologiques ?

C’est en tout cas ce qu’affirment les résultats des recherches réalisées par le comité scientifique de la FRC -Fédération sur la Recherche sur le Cerveau- qui envisage le sport comme un véritable allié pour mieux vieillir. Le professeur Jacques Touchon, président du conseil scientifique de la FRC s’en explique :
« Une pratique sportive régulière permet non seulement de conserver un capital musculaire important, mais il permet aussi de conserver des aptitudes à maintenir l’équilibre. Chose importante au moment où l’on vieilli puisque cela peut limiter le risque de chute, très dangereuse à un âge avancé. Nos équipes ont démontré aussi qu’une bonne pratique sportive, permet de retarder le déclin cognitif lié à la maladie d’Alzheimer»

Mais alors, que se passe-t-il concrètement dans votre cerveau ? En vieillissant, votre masse musculaire cérébrale évolue. Elle est répartie de façon moins homogène. Les vaisseaux sanguins cérébraux s’atténuent et la présence de neurotransmetteurs du cerveau, lui, diminue.

En faisant de l’exercice, vous augmentez votre débit cardiaque. Ce débit va alors permettre une meilleure circulation du sang jusqu’à votre cerveau. Conséquence : l’oxygénation cérébrale est améliorée, vous produisez même de nouveaux neurones, grâce à l’action nutritive de l’oxygène dans votre cerveau. A l’arrivée : vos fonctions cognitives, comme la mémoire, l’apprentissage s’améliorent et vous vous protégez de pathologies neurologiques…


Alors le sport un véritable médicament ? Oui, mais à condition de le pratiquer correctement. Ainsi, Privilégiez la marche à pied, facile, pas chère et si possible en groupe, puisque le groupe a une action stimulante sur le plan cognitif le tout accompagné d’une alimentation saine et à vous la cure de jouvence cérébrale.

  Adeline STACHOWIAK

 



   

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